Værktøj i det daglige
Godt Nytår
Jeg er på vej til Californien.
Turen har varet 7 timer - og vi har 3 timer flyvetid tilbage.
Jeg har i skrivende stund siddet og lavet en del vejrtrækningsøvelser og koncentrationsøvelser, for både at få ro i kroppen fysisk – som i mange timer sidder ned – og mentalt, da du i en stor flyver med mange passagerer, ikke kan komme udenom larm, uro og distraktioner.
Koncentrationsøvelserne får mig i en stund til at glemme tid og sted, og fokus bliver intensiveret hos mig selv ved at trække mine sanser tilbage til kroppen og blot lade kroppen tilpasse sig. Det lyder for nogle nok meget som hokus pokus, hvilket jeg har fuld respekt for. En koncentrationsøvelse vil jeg beskrive længere fremme i mit indlæg.
Vejrtrækningsøvelserne giver mig fornyet energi, til at forstærke ro i kroppen, når kroppen bliver påvirket af udefrakommende forstyrrelser i form af larm, pludselige høje lyde, stemmer, flypersonalets og passagerers færden i kabinen, barnegråd, herlige grin fra passagerer der hygger sig etc.
Derudover kan en lang flyvetur i et relativt pakket rum med mange mennesker godt fremtvinge en grad af utilpashed hos den enkelte. Vejrtrækningsøvelser kan i dette tilfælde, også være med til at flytte fokus fra eventuel opstået utilpashed.
En vejrtrækningsøvelse vil jeg guide dig igennem længere fremme i mit indlæg.