Pusteklubben

Pusteklubben - et træningsprojekt for postpolio

Hvor der er liv, er der håb! Så længe man lever trækker man vejret. Træning af åndedrættet kan være til stor gavn for blodcirkulationen, øge optagelsen af ilt i kroppen, sænke blodtrykket og give velvære og sindsro.

Vidensbase

Postpolio. Medicinske aspekter

The Polio Paradox – medicinske aspekter – et resumé

Her får du en grundig gennemgang af postpolio - i alle aspekter

Dette resumé er skrevet med udgangspunkt i ”The Polio Paradox” af Richard L.Bruno, H.D., Ph.D.
Der er desuden tilføjet oplysninger fra andre kilder.

Bogen The Polio Paradox er beskrevet under BØGER på denne side.

Debat

Postpolio strategi – et idé-katalog

Vi polioveteraner står overfor alvorlige problemer i de kommende år. Der er mange ting det haster med at få taget fat på. Hvor skal vi starte, og hvad er det vigtigste?

Vidensbase

De ti bud for postpolio-folket

Når du far fået postpolio bliver du nødt til at lægge dit liv om og se tilværelsen fra nye synsvinkler.

Dr. Richard Bruno hjælper dig i gang med postpolio folkets ti bud, som du kan se her.

Pusteklubben

Jørn Nørtoft BLOG 4

Værktøj i det daglige

Godt Nytår

Jeg er på vej til Californien.

Turen har varet 7 timer - og vi har 3 timer flyvetid tilbage.

Jeg har i skrivende stund siddet og lavet en del vejrtrækningsøvelser og koncentrationsøvelser, for både at få ro i kroppen fysisk – som i mange timer sidder ned – og mentalt, da du i en stor flyver med mange passagerer, ikke kan komme udenom larm, uro og distraktioner.

Koncentrationsøvelserne får mig i en stund til at glemme tid og sted, og fokus bliver intensiveret hos mig selv ved at trække mine sanser tilbage til kroppen og blot lade kroppen tilpasse sig. Det lyder for nogle nok meget som hokus pokus, hvilket jeg har fuld respekt for. En koncentrationsøvelse vil jeg beskrive længere fremme i mit indlæg.

Vejrtrækningsøvelserne giver mig fornyet energi, til at forstærke ro i kroppen, når kroppen bliver påvirket af udefrakommende forstyrrelser i form af larm, pludselige høje lyde, stemmer, flypersonalets og passagerers færden i kabinen, barnegråd, herlige grin fra passagerer der hygger sig etc.

Derudover kan en lang flyvetur i et relativt pakket rum med mange mennesker godt fremtvinge en grad af utilpashed hos den enkelte. Vejrtrækningsøvelser kan i dette tilfælde, også være med til at flytte fokus fra eventuel opstået utilpashed.

En vejrtrækningsøvelse vil jeg guide dig igennem længere fremme i mit indlæg.

 

Pusteklubben

Respiratorisk Muskeltræning

En meget enkelt metode til træning af åndedrætsmusklerne har vist, at det er muligt at forbedre både lunge-kapacitet og lunge-kraft.

Eksperimentet er gennemført af Vestdansk Center for Rygmarvsskade i Viborg.

Pusteklubben

Jørn Nørtofts BLOG 3

 

Ro skaber indre fred.

Jeg kom den anden dag til at tænke på én af mine kære elever fra Pusteklubben.

Jeg var til koncert med Anders Koppel i den Sorte Diamant i København.

Anders Koppel sidder ved sit piano og spiller smukt og rørende.

Jeg lukker automatisk mine øjne og mærker hvordan musikken breder sig i mig.

Efter koncerten kommer jeg i tanke om, hvordan én af deltagerne fra pusteklubben netop fortæller, at den koncentration og fokus hun opnår ved hendes ugentlige træning med åndedrættet, får hende blandt andet til at nyde de koncerter hun oplever, i en endnu mere intens og afslappet tilstand.

Pusteklubben

Jørn Nørtofts BLOG 2

På de seneste undervisningsgange, har vi i Pusteklubben arbejdet med at bryde de vante mønstre i kroppen fra præstation til ikke præstation.

Sagen er, at post-polio ramte er fra barnsben altid er blevet indprentet, at for at opnå en ændret tilstand og styrke til kroppen, skal der ydes/præsteres.

Pusteklubben

Jørn Nørtofts BLOG

Så er det fredag og jeg sidder i min bil på vej ud for at undervise en fantastisk engageret Pusteklub. Hver fredag formiddag tilbringer jeg sammen med det her skønne hold af mennesker, til åndedræts- og koncentrations træning.

Lad mig introducere mig selv. Jeg hedder Jørn og har de sidste 22 år praktiseret yoga og de sidste 10 år arbejdet professionelt med yoga. De sidste 5 år har jeg været så heldig at få lov til at give min erfaring videre til Pusteklubben der består af 15 elever med diagnosen postpolio syndrom

Vidensbase

OPERATION - en svær beslutning

Vi postpolio veteraner tilbydes ind imellem operationer typisk for at afhjælpe smerter og/eller nedsat bevægelighed i led, der har været overbelastet gennem et langt liv. Mange andre operationer kommer også på tale.

Skal man sige ja eller nej til at blive opereret? Hjælper det?

Sider